[...] miesiące przerwy Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full Dieta :dopięta Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :obecnie cm3 Ostatnio przerabiany plan:bardzo podobny, zmiana kilku ćwiczeń Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na [...]
Płeć : m Wiek : 25 Waga : 95 Wzrost : 177 Cel treningowy : masa/siła Staż treningowy na siłowni : 2 z hakiem Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłownia Dieta : nie Przeciwskazania medyczne : raczej nie Zażywane suplementy : białko po treningu + Bcaa (5 przed, 5 po)
[...] Wiek :18 Waga :73 Wzrost :177 Cel treningowy :rzeźba Staż treningowy na siłowni :jakieś 24miesiące Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga prosta,łamana,sztangielki,drążek,poręcze,wyciąg górny Dieta : tak Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy :kreatyna mono
2) wiek 17 3) waga/wzrost 173 4) staż treningowy 7 miesięcy 5) cel cyklu Jakieś przyrost masy mięśniowej na wakacje i dłużej ;d 6) stosowane już wcześniej suplementy bcaa, kreatyna mono 7) stosowane wcześniej spalacze - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od mono bcaa 9) ilość dni wolnych od kreatyny 30~ 10) informacje na temat [...]
[...] - to przeciez opcji dawkaowania jest wiele. Autor tego tematu ma jeszcze CM3 czyli jablczan kreatyny, a nitrobolonII rowniez kreatyne zawiera. jesli autor chce laczyc dwa suplementy ktorych nawazniejszy skladnik sie dubluje, to trzeba pojsc na kompromis. Taki zabieg opiera sie na podstawowych zasadach logiki. Gdyby autor tematu mial brac [...]
Suplementy diety stosuje się po to, aby uzupełnić nimi braki z pożywienia, lub też dostarczyć określony składnik, który ma pozytywny wpływ na określonym zakresie działania. Jaki więc sens byłby w tym, aby po odstawieniu ich podupadać na zdrowiu? Możliwe byłoby to tylko w sytuacji, gdybyś stosował np. witaminę D3, odstawił i miał w diecie odgormne [...]
[...] to zeby uzupelnic braki ww i b. Jakiego gainera kupisz wg mnie jest nieistotne. Oczywiscie warto spojrzec na sklad i patrzec zeby nie byl samym cukrem. Jest dzial opinie i suplementy- tam znajdziesz wszystko. Jesli chcesz koniecznie jakiegos pobudzacza to nie rzucaj sie odrazu na jednego z mocniejszych, a co za tym idzie drozszych. Trzeba [...]
szkoda że nie wziąłeś pod uwagę tego że swój wynik zawdzięczasz w dużej mierze potencjałowi swojego organizmu na początku przygody z siłownią bowiem przyrosty są duże rośniesz praktycznie od samego patrzenia na ciężary po suplementy warto sięgnąć kiedy przychodzi stagnacja i kiedy już potrafimy w pełni z nich skorzystać
Dzięki wielkie! Czyli błąd producenta ;) Poszło zamówienie na 7 puszek, które będę miał za darmo :D Gdyby nie te GOLD OMEGA 3 to bym spokojnie wyrabiał finansowo na suplementy... ;)
[...] to brałem 40 kg na klate (wiele latek temu) i juz po miesiącu ćwiczeń bez żadnych suplementów brałem 70 kg. A więc wzrost siły był bardzo znaczący i o tym wie każdy kulturysta że na początku idzie łatwo. A wy amatorstwo kupujecie suplementy już na początek zanim nawet rozpoczniecie ćwiczenia. A później krzyczycie że DM wam pomogłe. O boże... Byk
w rzeczywistosci suplementy takie jak HMB, glutamina czy bcaa są prawie że nieodczuwalne. To tylko niewiele znaczące dodatki do podstaw takich jak dieta czy trening. Ja po HMB i glutaminę nie sięgam w ogole, gdyż moim zdaniem nie są warte swojej ceny, sporadczynie uzywam BCAA, raczej przy cyklach siłowych, kiedy nie planuję przyrostu wagi, a [...]
dobre nie zawsze znaczy zdrowe (oczywiście najlepiej jak spełnia oba warunki) :-) W Twoim wieku jak trenujesz (i nie tylko) pochyliłbym się na tych podpowiedziach http://www.sfd.pl/temat373792 - 10 wskazówek żywieniowych a suplementy które podałeś możesz śmiało prozdrowotnie wrzucić
[...] potreningowym jezeli masz np 1,5h czasu do zjedenia next posiłku. jak chcesz redukować to nie wiem po co Ci kreatyna , kreatyna to może po roku. 1,5 na siłowni taka moja opinia nie wydawaj kasy na suplementy które nie są Ci potrzebne ogranicz swoje wydatki na jakieś termogeniki. Jeżeli Ci zależy na sile to nie rób redukcji tylko ćwicz na siłe ;p
cellulit zniknie/zminimalizuje ten efekt na pewno poprzez ćwiczenia (aeroby-bieganie/pływanie/co kto woli) odp. dietę i właśnie suplementy mogą pomóc też więc jak tylko koleżanka coś tam ćwiczy to może śmiało łykać sobie karnitynę z zieloną herbatą i efekty powinny być zadowalające
[...] były tez mięśnie, ale zbędny tłuszcz mi praktyczie caly poleci. Pozniej nabudowalem na to mięsni i bylo bardzo dobrze. Obecnie robię lżejsza wersję tej diety, myślałem że suplementy pomoga mi zachować przynajmniej troszke tego co kiedyś zbudowałem. Jeśli nie da rady to trudno. Zleci mi tyle ile ostatnim razem albo i więcej. PS: ta dieta to nie [...]
ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ:Mezczyzna WIEK:20 WZROST:174 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:z porzadna dieta i przemyslany rok ale ogolnie pare lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:72 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU:36,5 OBWÓD ŁYDKI: [...]
[...] treningowy na siłowni : 2 miesiące Uprawiane inne sporty : czasem w piłke pogram Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzet silownia. Dieta : jest, ale cięzko mi jest sie jej trzymac Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : - I teraz prosze o ocene treningu :) jest on dla mnie odpowiedni ?
